Ulrikes Kochbuch

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Ofengemüse mit pikanter Hack-Reis-Füllung

Tomaten und Paprika

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Zutatenliste

125 g Reis
Salz
4 Zwiebeln
2 gelbe Paprikaschoten
2 Fleischtomaten
2 El Mandelblättchen
4 getrocknete Tomaten in Öl
1 Chilischote
1 Schalotte
2 Knoblauchzehen
3 El Öl
300 g Hackfleisch
je 1 El geh. Petersilie und Basilikum
Pfeffer
150 ml Weißwein
6 Zweige Thymian

Zubereitung

Reis in kochendem Salzwasser in ca 18 Minuten bissfest garen. Abgießen, abtropfen lassen und beiseitestellen. Zwiebeln abziehen, in Salzwasser ca 15 Minuten weich kochen. Mit kaltem Wasser abschrecken, einen Deckel abschneiden. Zwiebeln aushöhlen.

Paprika und Tomaten waschen, je einen Deckel abschneiden. Paprika entkernen und die weißen Trennhäute entfernen. Tomaten mit einem Teelöffel aushöhlen.

Mandeln in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Getrocknete Tomaten abtropfen lassen. Chilischote halbieren, Kerne entfernen, abbrausen und wie die Tomaten fein hacken. Schalotte, Knoblauch abziehen und fein würfeln. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Schalotte sowie Knoblauch darin glasig dünsten. Hackfleisch hinzufügen und krümelig braten. Reis, Mandeln, Chili, Tomaten, Petersilie sowie Basilikum unterrühren. Salzen und pfeffern.

Backofen auf 200 Grad (Umluft: 180 Grad) vorheizen. Die Reis-Hack-Mischung in das vorbereitete Gemüse füllen. Passende Deckel daraufsetzen. Eine ofenfeste Form mit 1 EL Öl fetten, Gemüse hineinsetzen und den Wein angießen. Die Thymianzweige abbrausen und ums Gemüse legen. Ca. 30 Min. backen. Dazu schmeckt frisches Baguette

Zubereitung ca 40 Min, Garen ca 45 Min, pro Portion ca 475 kcal, E 21 g, F 24 g, KH 36 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    475
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. August 2014
  • Gelesen
    967

Kommentare



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