Ulrikes Kochbuch

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Überbackene Spinat-Kartoffeln

Spinat

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Zutatenliste

6 große Kartoffeln (ä ca. 200 g)   
1 mittelgroße Zwiebel   
1 Knoblauchzehe   
1 EL Öl   
300 g TK-Blattspinat   
Salz
Pfeffer   
3 mittelgroße Tomaten   
125-150 g Weichkäse   
Fett für die Förmchen

Zubereitung

Kartoffeln waschen und 25-30 Minuten kochen. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln.

Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin kurz andünsten. Spinat unaufgetaut zufügen und 100 ml Wasser angießen. Zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten erhitzen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Tomaten waschen und fein würfeln. Käse in 12 Scheiben schneiden. Kartoffeln abschrecken, schälen und längs halbieren. Kartoffeln in 4 kleine gefettete ofenfeste Förmchen oder in eine große Auflaufform setzen. Spinat abtropfen lassen und darauf verteilen, mit Tomatenwürfeln bestreuen. Käse darauflegen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Um-luft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 15 Minuten überbacken.

Getränk: kühle Weinschorle.

Zubereitungszeit ca. 50 Min. portion ca. 320 kcal 17 g E - 9 g F - 40 g KH


Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    320
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Oktober 2012
  • Gelesen
    1118

Notizen

Tipp:
Wenn Sie lieber frischen Spinat nehmen möchten, benötigen Sie ca 500 g

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