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Pikanter Spinat mit Tomate und Ei

Spinat

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Zutatenliste

750 g Blattspinat
1 Zwiebel
1-2 junge Knoblauchzehen
3 EL Olivenöl 
1 Packung (370 g) stückige Tomaten 
Salz
weißer Pfeffer
Muskatnuss, gerieben
evtl. Cayennepfeffer
4 Eier (Kl. M)

Zubereitung

Den Spinat putzen, waschen und auf einem Sieb abtropfen lassen.

Die Zwiebel schälen und fein würfeln, Knoblauch schälen und fein hacken. Beides in einem Topf im heißen Olivenöl glasig werden lassen.

Den Backofen auf 220 Grad (Gas 3-4, Umluft 200 Grad) vorheizen.

Den Spinat und die stückigen Tomaten zufügen und zugedeckt 2 Minuten dünsten. Mit Salz, Pfeffer, Muskat und evtl. etwas Cayennepfeffer pikant abschmecken.

Die Spinat-Tomatenmischung in eine Auflaufform geben. Mit einem Löffel 4 Mulden hineindrücken und in jede Mulde ein Ei schlagen. Im vorgeheizten Backofen 10-15 Minuten stockenlassen.

Zubereitungszeit: ca. 20 Min. Pro Portion: E: 12 g, F: 15 g, KH: 8 g = 221 kcal (923 kJ)

Beilage: Fladenbrot oder Salzkartoffeln

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    221
  • Kilojoule
    923
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    18 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Juni 2012
  • Gelesen
    778

Kommentare



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