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Ratatouille mit Merguez

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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einfach, raffiniert, schnell

Zutatenliste

300 g Aubergine
Salz
je 1 rote und gelbe Paprikaschote
2 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
4 Stiele Oregano
6 Stiele Thymian
5 El Olivenöl
je 1-2 TI gemahlener Kreuzkümmel, edelsüßes Paprikapulver und Harissa (nordafrikanische Würzpaste)
200 ml Gemüsefond
4 Tomaten (ca. 400 g)
1 Dose Kichererbsen (400 g)
4 Merguez (à 100 g; nordafrikanische Lammwürste)
1/2 Bund Rauke
6 Stiele Basilikum

Zubereitung

1. Auberginen putzen, in 5 mm große Würfel schneiden, mit Salz würzen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Paprika putzen, in 5 mm große Würfel schneiden. Knoblauch und Zwiebeln fein hacken. Oregano- und Thymianblättchen von den Stielen zupfen und fein hacken. Auberginen trocken tupfen. 3 El Öl in einem breiten Topf erhitzen. Auberginen, Paprika, Zwiebeln und Knoblauch darin 2-3 Minuten braten. Kräuter, je 1 TI Kreuzkümmel und Paprika, Salz und 1 TI Harissa zugeben und kurz anrösten. 100 ml Fond zugeben. Zugedeckt bei milder bis mittlerer Hitze 10 Minuten dünsten.

2. Tomaten waschen und in 1 cm große Würfel schneiden. Kichererbsen abgießen, abspülen, mit Tomaten und restlichem Fond in den Topf geben und 10 Minuten weiterdünsten.

3. Würste im restlichen Öl 8 Minuten rundum braten, auf Küchenpapier abtropfen lassen. Rauke putzen, waschen und trocken schleudern. Gemüse mit Salz, Paprika, Kreuzkümmel und Harissa abschmecken und mit Würsten anrichten. Mit Rauke und Basilikum bestreut servieren. Dazu passt Baguette

Zubereitungszeit 35 Minuten Pro Portion 20 g E, 35 g F, 25 g KH = 514 kcal (2150 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    514
  • Kilojoule
    2150
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    25 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. April 2018
  • Gelesen
    726

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