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Gemüsekorb - Crudités

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

1 Bund grüner Spargel
Salz
1 rote Paprikaschote
1 kleiner Staudensellerie
1 gelbe Zucchini (ersatzeine grüne Zucchini)
3 große Möhren
1 Bund Radieschen
4 Eier Kl M
100 g Zuckerschoten
1 Radicchio

Zubereitung

1. Spargel im unteren Drittel schälen, Enden abschneiden. In kochendem Salzwasser 1 Minute blanchieren, abschrecken und abtropfen lassen. Paprika putzen, vierteln, entkernen und in 1 cm dicke Streifen schneiden. Staudensellerie putzen, entfädeln und halbieren. Zucchini putzen und in Stifte schneiden. Möhren putzen, schälen, in Stifte schneiden. Radieschen putzen, waschen, abtropfen lassen. Eier in 8 Minuten hart kochen, abschrecken und pellen. Zuckerschoten putzen. Radicchio, achteln, waschen, gut abtropfen lassen. Gemüse und Eier mit den Dips (siehe folgende Rezepte) und Baguette servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 30 Minuten PRO PORTION 6 g E, 3 g F, 7 g KH = 83 kcal (347 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    France
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    8
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    83
  • Kilojoule
    347
  • Fettgehalt
    3 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    15. Juni 2017
  • Gelesen
    845

Kommentare



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