Ulrikes Kochbuch

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Zucchini-Gemüse

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

800 g Zucchini
4 El Olivenöl
Salz
pfeffer
3-4 Stiele Minze
3 Stiele krause Petersilie

Zubereitung

Zucchini putzen, längs achteln, in 3 cm lange Stücke schneiden. Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Zucchini darin in 2 Portionen bei starker Hitze 2-3 Minuten, ohne zu wenden, braten. Erst wenden, wenn die Bratseite goldbraun ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Minz- und Petersilienblätter abzupfen, fein schneiden. Kräutermischung kurz vorm Servieren unter die Zucchini geben.

Zucchini mit Erbsen und Möhren zum Spanferkel servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 15 Minuten PRO PORTION (bei 10 Portionen) 1 g E, 4 g F, 2 g KH = 50 kcal (209 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    8
  • Alternative Menge
    8-10 Personen
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    50 bei 10
  • Kilojoule
    209
  • Fettgehalt
    4 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    1 g
  • Kohlehydrate
    2 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    20. April 2016
  • Gelesen
    850

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