Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Zucchini-Schiffchen mit Pellkartoffeln

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

4 Zucchini
2 Schalotten
1 Knoblauchzehe
1 Chilischote
3 EL Olivenöl
800 g Kartoffeln
Salz 
1 Scheibe Toast
100 g stückige Tomaten (Dose)
1 EL frisch gehackte Kräuter (z.B. Majoran, Schnittlauch. Petersilie)
500 g Rinderhack
1 Ei   
2 EL Semmelbrösel
2 EL geriebener Parmesan
Pfeffer
Olivenöl für die Form
Kräuter und Meersalz zum Garnieren

Zubereitung

Zucchini waschen, längs halbieren, Fruchtfleisch ausschaben. Zucchini-Inneres hacken. Schalotten und Knoblauch schälen, hacken. Chili putzen, hacken. Mit Zucchini, Schalotten und Knoblauch in Öl anschwitzen. In eine Schüssel geben und etwas abkühlen lassen.

Kartoffeln waschen, abbürsten, in Salzwasser ca. 30 Minuten garen.

Toast in etwas Wasser einweichen. Ausdrücken, mit Tomaten, Kräutern, Hack, Ei, Bröseln und Käse vermengen. Salzen, pfeffern. Zucchini in eine geölte Form setzen, mit Hackmischung füllen, im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 180 °C, Gas: Stufe 2, Umluft: 160 °C) ca. 25 Minuten backen. Zucchini mit Kartoffeln anrichten, mit Kräutern und Meersalz servieren.

Pro Portion ca. 656 kcal, 32 g F, 44 g KH, 36 g E Zubereitungszeit ca 40 Minuten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    656
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    44 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. September 2013
  • Gelesen
    759

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