Ulrikes Kochbuch

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Zucchinigemüse vom Blech

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

800 g festkochende Kartoffeln
2 mittelgr Tomaten
3 mittelgr Zucchini
100 g Parmesan (Stück)
etwas Rosmarin
6 El Paniermehl
2-3 El Sesamsamen
Salz
weißer Pfeffer
3-4 El Öl

Zubereitung

Kartoffeln waschen und in Wasser ca 20 Minuten kochen. Tomaten und Zucchini waschen. Zucchini putzen und in ca 1 cm dicke Scheiben schneiden. Tomaten halbieren, entkernen. Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Parmesan reiben. Rosmarin waschen, abzupfen und, bis auf etwas, grob hacken. Rosmarin, Paniermehl, Sesam, Salz, Pfeffer und Parmesan mischen. Kartoffeln abgießen, abschrecken, pellen und abkühlen lassen. dann in Scheiben schneiden.

Ein Backblech mit 1 El Öl bestreichen. Zucchini- und Kartoffelscheiben sowie Tomatenwürfel darauf verteilen. Mit der Käse-Kräuter-Mischung bestreuen. Mit 2-3 El Öl beträufeln und gut vermengen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd 200 Grad, Umluft 175 Grad, Gas Stufe 3) ca 20 Minuten backen, dabei einmal wenden. Alles auf einer Platte anrichten. Mit übrigem Rosmarin garnieren.

Zubereitungszeit ca 45 Minuten, pro Portion ca 420 kcal, E 18 g, F 18 g, KH 46 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
    46 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. August 2012
  • Gelesen
    939

Kommentare



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