Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Zucchini zu Zitronenhähnchen

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

1 küchenfertiges Brathähnchen (ca. 1,2 kg)
Salz
Pfeffer
3 Bio-Zitronen
3 Zwiebeln
6 EL Olivenöl
400 ml Hühnerbrühe
400 g Zucchini
1 große Chicoreestaude
1 TL brauner Zucker

Zubereitung

Hähnchen kalt abbrausen, trocken tupfen und in 8 Teile zerlegen. Mit Salz und Pfeffer einreiben. Die Zitronen heiß waschen, in Scheiben schneiden.

Die Zwiebeln abziehen und in Ringe hobeln. In 4 EL heißem Olivenöl glasig dünsten. Herausnehmen. Hühnerteile im heißen Bratfett goldbraun braten. Zitronenscheiben, Zwiebelringe darum verteilen. 300,ml Brühe angießen und zugedeckt ca. 45 Mm- sanft schmoren.

Inzwischen für die Beilage Zucchini waschen, putzen und der Länge nach in dünne Scheiben hobeln. Chicoree waschen, längs halbieren, Strunk keilförmig ausschneiden. Die Hälften grob hacken, in 2 EL Mißem Öl anschwitzen. Mit Zucker bestreuen, karamellisieren lassen. Zucchinischeiben zufügen, 100 ml Brühe angießen,.alles bissfest dünsten. Würzen, mit Huhn, nach Wunsch auch mit Reis anrichten.

Zubereitung; 30 Min.; Schmoren: 45 Min.; Pro Portion: 560 kcal KH: 7 g, F: 33 g, E: 58 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    560
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    58 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Februar 2012
  • Gelesen
    1225

Kommentare



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