Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gefüllte Auberginen auf orientalische Art

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

150 g Instant-Couscous
40 g Butter
5 mittelgroße Auberginen
2 EL Zitronensaft
300 g Tomaten
100 g getrocknete Aprikosen
5 Lauchzwiebeln
2 EL Petersilie, fein gehackt
100 g kalifornische Mandelstifte, leicht geröstet
2 Eier
60 ml Olivenöl
Salz
Cayennepfeffer

Zubereitung

1.  Couscous in 500 ml kochendes, leicht gesalzenes Wasser einrühren und einmal aufkochen lassen. Vom Herd nehmen und 5 Min. ausquellen lassen, dabei gelegentlich mit einer Gabel auflockern. Butter in Flöckchen unterrühren.

2.  Backofen auf 225 °C (Umluft 205 °C) vorheizen. Auberginen waschen, längs halbieren, bis auf einen Rand aushöhlen und Fruchtfleisch fein würfeln. Auberginenhälften mit Zitronensaft beträufeln. Tomaten waschen, Strunk entfernen und würfeln. Aprikosen fein hacken. Lauchzwiebeln putzen, waschen und ebenfalls hacken. Auberginenfruchtfleisch, Tomaten, Aprikosen, Lauchzwiebeln, Petersilie und Mandelstifte mit Eiern vermischen. Couscous untermengen, mit Salz und Cayennepfeffer würzen.

3,  Couscousmasse in die Auberginenhälften füllen. Gefüllte Auberginen nebeneinander in eine feuerfeste Form setzen, mit Olivenöl beträufeln und im Backofen ca. 45 Min. garen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    10
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    235
  • Kilojoule
    983
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    20 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. September 2009
  • Gelesen
    899

Notizen

Tipp:
Dazu Joghurtdressing reichen. 300 g griechischen Joghurt mit 2 fein gehackten Knoblauchzehen und 2 EL gehacktem Koriander verrühren, mit abgeriebener Zitronenschale, Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.

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