Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kichererbseneintopf I

Erbsen, Bohnen und Möhren

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

2 große Kartoffeln (ca. 500 g)
1 Zwiebel
2 Dosen (à 400 g) Kichererbsen
1 rote Chilischote
2 EL Öl
1 TL Edelsüßpaprika
2 TL Gemüsebrühe (instant)
1 Dose (850 ml) Tomaten
6 Stiele Petersilie
Salz
Pfeffer
1-2 TL brauner Zucker

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen und würfeln. Zwiebel schälen und fein würfeln. Kichererbsen in einem Sieb abspülen und abtropfen lassen. Chili putzen, längs aufschneiden, entkernen, waschen und fein hacken.

Öl in einem Topf erhitzen. Kartoffeln und Zwiebel darin andünsten. Paprika darüberstäuben und kurz anschwitzen. Kichererbsen und Chili zufügen. Alles mit Vi 1 Wasser ablöschen. Aufkochen, Brühe einrühren und zugedeckt ca. 10 Minuten köcheln. Tomaten einrühren, mit einem Pfannenwender grob zerkleinern. Ca. 5 Minuten weiterköcheln.

Petersilie waschen und hacken. Kichererbseneintopf mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Petersilie unterrühren. Dazu schmeckt Fladenbrot.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 20 Min. PORTION ca. 240 kcal E 8 g - F 7 g - KH 34 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    240
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    34 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Januar 2018
  • Gelesen
    650

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.