Ulrikes Kochbuch

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Saubohnen mit Hähnchen

Erbsen, Bohnen und Möhren

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Zutatenliste

1 Hähnchen (ca. 1,4 kg)
Salz, Pfeffer
2 Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
2 Zweige Thymian
5 Stiele Estragon
1 EL Butterschmalz
1 EL Olivenöl
120 ml Wermut
250 ml Geflügelfond
1 Lorbeerblatt
1,5 kg Saubohnen
4 EL Senf
150 g Sahne

Zubereitung

Hähnchen in 8 Teile zerlegen, abbrausen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Zwiebeln, Knoblauch abziehen und hacken. Kräuter abbrausen und trocken schütteln.

Ofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Butterschmalz, Öl in einem Bräter erhitzen und die Hähnchenteile darin rundum goldbraun braten. Wermut und 125 ml Fond angießen. Kräuter, Lorbeerblatt zugeben und das Hähnchen im Ofen ca. 30 Min. schmoren. Nach und nach den übrigen Fond zugießen.

Bohnen palen, in Wasser ca. 3 Min. blanchieren. Abgießen, abschrecken und die dünne Haut entfernen. Zum Fleisch geben und alles weitere 10 Min. garen. Senf mit Sahne glatt verquirlen und in die Soße rühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Dazu schmeckt Baguette.

Pro Portion ca. 810 kcal, E: 62 g, F: 38 g, KH: 38 g, Vorbereiten ca 25 Min, Garen ca 43 Min

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    810
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    38 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    62 g
  • Kohlehydrate
    38 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Juli 2017
  • Gelesen
    795

Notizen

Saubohnen
Aus 1,5 kg Schoten gewinnt man ca. 500 g blassgrüne Kerne. Entfernt man auch die zähe Haut, erhält man zarte grasgrüne Bohnenkerne

Kommentare



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