Ulrikes Kochbuch

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Bohnen-Speck-Schmarren mit Kräutern

Erbsen, Bohnen und Möhren

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Zutatenliste

50 g grobe Haferflocken.
150 g Mehl
250 ml Buttermilch
125 ml Milch
Salz
4 Eier
500 g grüne Bohnen
40 g durchwachsener Räucherspeck
3 EL geh. Petersilie
3 El Öl
3 EL Butter

Zubereitung

1. Haferflocken in einer Pfanne ohne Fettzugabe kurz anrösten, etwas abkühlen lassen. Mehl mit Haferflocken, Buttermilch, Milch, 1 TL Salz verrühren. Eier trennen. Eigelbe unter die Mehlmasse rühren. Teig 30 Min. quellen lassen.

2. Bohnen waschen, putzen, in Stücke schneiden. In Salzwasser 10-12 Min. garen. Abgießen und warm halten. Den Speck fein würfeln und in einer beschichteten Pfanne knusprig auslassen. Herausnehmen und beiseite stellen.

3. Eiweiß sehr steif schlagen, mit der Petersilie und den Speckwürfeln unter den Teig heben. 1 ELÖlin einer Pfanne erhitzen. 1/3 des Teiges einfüllen und langsam von beiden Seiten goldbraun backen. Mit einer Gabel zerreißen. 1 EL Butter dazugeben und die Stückchen nochmals kurz backen. Warm stellen.

4. Mit übrigem Teig ebenso verfahren. Bohnen mit Pfannkuchenstücken vermengen. Evtl. mit Petersilie bestreut servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Januar 2009
  • Gelesen
    1152

Kommentare



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