Ulrikes Kochbuch

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Bohnen-Pfifferling-Gemüse

Erbsen, Bohnen und Möhren

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Zutatenliste

3 rote Paprikaschoten (à ca. 225 g)
400 g grüne Bohnen
Salz
300 g Pfifferlinge
50 g Schalotten
3 Stiele Dill
Zesten von 1/2 Zitrone (unbehandelt)
150 g saure Sahne
1 Bund glatte Petersilie
30 g frisches Weißbrot
30 g Kürbiskerne
2 El Kürbiskernöl
30 g Butter
Pfeffer
75 ml Gemüsebrühe

Zubereitung

1. Paprika vierteln, putzen, mit der Hautseite nach oben unterm Grill etwa 8-10 Minuten rosten, bis die Haut schwarze Blasen wirft. 10 Minuten mit einem feuchten Tuch bedecken, dann häuten und längs in breite Streifen schneiden. Bohnen putzen, in kochendem Salzwasser 8-10 Minuten kochen, abschrecken und abtropfen lassen. Die Pfifferlinge
pjtzen. Schalotten fein würfeln. Dill fein schneiden, mit Zitronenzesten. Salz und saurer Sahne verrühren.

2. Petersilienblätter abzupfen und grob hacken. Das Brot klein schneiden und mit der Hälfte der Petersilie, den Kürbiskernen und Kernöl im Blitzhacker fein zerkrümeln. Die Pfifferlinge in der Butter in einer breiten Pfanne bei starker Hitze 2-3 Minuten kräftig anbraten. Schalotten. Bohnen und Paprikastreifen dazugeben und mit etwas Salz und Pfeffer würzen.

3. Mit Gemüsebrühe ablöschen und vollkommen einkochen lassen. Brösel unterheben und leicht anrösten, evtl. nachwürzen. Mit der restlichen Petersilie bestreuen und mit dem Sauerrahm servieren. Dazu passt Polenta mit Schnittlauch.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    264
  • Kilojoule
    1110
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Oktober 2009
  • Gelesen
    1128

Kommentare



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