Ulrikes Kochbuch
Bohnen-Pfifferling-Gemüse
Erbsen, Bohnen und Möhren
Zutatenliste
3 rote Paprikaschoten (à ca. 225 g)
400 g grüne Bohnen
Salz
300 g Pfifferlinge
50 g Schalotten
3 Stiele Dill
Zesten von 1/2 Zitrone (unbehandelt)
150 g saure Sahne
1 Bund glatte Petersilie
30 g frisches Weißbrot
30 g Kürbiskerne
2 El Kürbiskernöl
30 g Butter
Pfeffer
75 ml Gemüsebrühe
Zubereitung
1. Paprika vierteln, putzen, mit der Hautseite nach oben unterm Grill etwa 8-10 Minuten rosten, bis die Haut schwarze Blasen wirft. 10 Minuten mit einem feuchten Tuch bedecken, dann häuten und längs in breite Streifen schneiden. Bohnen putzen, in kochendem Salzwasser 8-10 Minuten kochen, abschrecken und abtropfen lassen. Die Pfifferlinge
pjtzen. Schalotten fein würfeln. Dill fein schneiden, mit Zitronenzesten. Salz und saurer Sahne verrühren.
2. Petersilienblätter abzupfen und grob hacken. Das Brot klein schneiden und mit der Hälfte der Petersilie, den Kürbiskernen und Kernöl im Blitzhacker fein zerkrümeln. Die Pfifferlinge in der Butter in einer breiten Pfanne bei starker Hitze 2-3 Minuten kräftig anbraten. Schalotten. Bohnen und Paprikastreifen dazugeben und mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
3. Mit Gemüsebrühe ablöschen und vollkommen einkochen lassen. Brösel unterheben und leicht anrösten, evtl. nachwürzen. Mit der restlichen Petersilie bestreuen und mit dem Sauerrahm servieren. Dazu passt Polenta mit Schnittlauch.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien264
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Kilojoule1110
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Fettgehalt19 g
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Broteinheit
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Proteingehalt8 g
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Kohlehydrate13 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert10. Oktober 2009
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Kommentare
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