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Gefüllte Zwiebeln und Salat auf Bärlauch-Pesto

Zwiebeln

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Zutatenliste

300-400 g Zwiebeln
100 g Schafs-käse (Feta)
4 EL Olivenöl

FÜR DAS PESTO
80 g Bärlauch
ca. 45 g Pinienkerne
20 g Petersilie
40 g Grana Padano
Saft von Zitrone
1 EL Agavensirup
100 ml Olivenöl
Salz
Pfeffer

AUSSERDEM
40 g Pimpinelle
300-400 g Topinambur
300 g gelbe Zucchini
140-180 g Kumato-Tomaten (das sind Tomaten mit dunkler Schale)
Saft von 1 Limette
1 EL Olivenöl
1 EL Haselnussöl

Zubereitung

1. Backofen auf 220 Grad (Umluft: 200 Grad) heizen. Zwiebeln abziehen, zwei Drittel des Zwiebelinneren herauslösen (mit kleinem Löffel; Inneres anderweitig verwenden). Feta zerbröckeln, in die ausgehöhlten Zwiebeln füllen. Zwiebeln in Auflaufform setzen, mit Öl beträufeln, im Ofen 20 Minuten garen.

2. Fürs Pesto Bärlauch verlesen. Pinienkerne in trockener Pfanne ohne Fett rösten. Petersilienblättchen abzupfen. Hartkäse fein reiben, mit Zitronensaft, Bärlauch, Pinienkernen, Petersilie, Sirup und Olivenöl zu grobem Pesto mixen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

3. Pimpinelleblättchen abzupfen. Die Topinambur schälen, Zucchini waschen, putzen und beides in dünne Scheiben hobeln oder schneiden. Tomaten waschen, putzen, in feine Scheiben schneiden. Gemüse und Kräuter mit Limettensaft, beiden Ölen vermengen. Salat mit Salz und Pfeffer würzen. Pesto auf Teller verteilen, die gebackenen Zwiebeln und den Salat daraufgeben. Evtl. mit frischer Pimpinelle garniert servieren.

Pro Portion: 580 kcal/2440 kJ 13 g Kohlenhydrate, 15 g Eiweiß, 53 g Fett Vor-/Zubereitungszeit ca 50 Minuten

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    580
  • Kilojoule
    2440
  • Fettgehalt
    53 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Juli 2019
  • Gelesen
    800

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