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Gefüllte Zwiebeln mit Rinderhack und Birnen

Zwiebeln

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Zutatenliste

4 mittelgroße Gemüsezwiebeln
Salz
2 Birnen
1 rote Paprikaschote
400 g Rinderhack
1 TL getrockneter Majoran
Pfeffer
1 EL Butterschmalz
200 ml Gemüsefond

Zubereitung

Zwiebeln abziehen, je einen Deckel abschneiden und beiseite legen. Die Zwiebeln in kochendem Salzwasser 2-3 Minuten blanchieren, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen. Zwiebeln (am besten mit einem Kugelausstecher) bis auf einen Rand von 1/2 cm aushöhlen. Das herausgelöste Zwiebelfleisch fein würfeln.

Birnen schälen, halbieren, entkernen und fein würfeln. Paprika putzen, entkernen und würfeln. Beides mit gehackten Zwiebeln, Rinderhack und Majoran vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Hackmasse in die Zwiebeln füllen und jeweils den Deckel obenauf setzen.

Butterschmalz in einem Bräter erhitzen. Zwiebeln hineinsetzen und den Gemüsefond angießen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 180 °C, Gas: Stufe 3, Umluft:
160 °C) 30-40 Minuten garen. Gegebenenfalls mit Alufolie abdecken oder etwas Flüssigkeit nachgießen, falls diese zu schnell verdunstet.

Pro Portion ca. 390 kcal, 20 g F, 22 g KH, 25 g E. Zubereitungszeit ca 35 Minuten, Backzeit 35-40 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. September 2012
  • Gelesen
    1037

Kommentare



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