Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Asianudeln

Spaghetti und Makkaroni

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Zutatenliste

1 Knoblauchzehe
4 EL Sojasoße
3 EL Weißweinessig
5 EL ÖL
500 g Brokkoli
300 g Zuckerschoten
Salz
1/2 Chinakohl
400 g Vollkornspaqhetti
4 Eier

Zubereitung

Knoblauch hacken. Mit Sojasoße, Essig und 4 El Öl verrühren. Brokkoli in Röschen schneiden. Mit Zuckerschoten in Salzwasser ca. 3 Minuten kochen. Kohl in Streifen schneiden, kurz zum Gemüse geben, dann das Gemüse abgießen. Mit der Vinaigrette mischen. Nudeln nach Packungsanleitung kochen. Eier in 1 EL Öl zu Spiegeleiern braten, salzen. Spaghetti abgießen, mit dem Gemüse mischen. Asianudeln und Spiegeleier auf Tellern anrichten.

Pro Portion: ca. 620 kcal E 27 g, F 23 g, KH 76 g, Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    620
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    76 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. April 2018
  • Gelesen
    1184

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