Ulrikes Kochbuch
Spaghetti mit grünem Bratgemüse
Spaghetti und Makkaroni
Zutatenliste
400 g Tk-Zuckerschoten
Salz
schwarzer Pfeffer
2 El Olivenöl
100 g paprikagefüllte Oliven
4 Lauchzwiebeln
etwas Petersilie
2 El Sambal Oelek (rote Pfefferpaste)
30 g Parmesan, Stück
Zubereitung
Zuckerschoten in kochendem Salzwasser ca 2 Minuten garen, abschrecken und abtropfen lassen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Zuckerschoten darin kurz dünsten. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen. Oliven abtropfen lassen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Mit Oliven zu den Zuckerschoten geben und 2-3 Minuten mitbraten.
Petersilie waschen, abzupfen und bis auf etwas zum Garnieren hacken. Ca 5 El Nudelwasser abnehmen, zum Gemüse geben. Sambal Oelek unterrühren. Nudeln abgießen, abtropfen lassen. Mit Petersilie unter das Gemüse heben. Mit Salz und pfeffer würzen. Parmesan zu Spänen hobeln. Spagehtti und Gemüse anrichten. Mit Parmesan bestreuen, mit Rest Petersilie garnieren.
Zubereitung ca 25 Min, pro Portion ca 360 kcal, E 13 g, F 13 g, KH 55 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit25 Minuten
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Kalorien360
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Kilojoule
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Fettgehalt13 g
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Broteinheit
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Proteingehalt13 g
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Kohlehydrate55 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert26. August 2017
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Notizen
Tipp:
Ersetzen Sie die die Zuckerschoten durch grüne Bohnen oder Paprika. Wenn Sie kein Sambal Oelek zur Hand haben, geben Sie 1 El rotes Pesto zum Gemüse.
Kommentare
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