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Spaghetti mit grünem Bratgemüse

Spaghetti und Makkaroni

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Zutatenliste

400 g Tk-Zuckerschoten
Salz
schwarzer Pfeffer
2 El Olivenöl
100 g paprikagefüllte Oliven
4 Lauchzwiebeln
etwas Petersilie
2 El Sambal Oelek (rote Pfefferpaste)
30 g Parmesan, Stück

Zubereitung

Zuckerschoten in kochendem Salzwasser ca 2 Minuten garen, abschrecken und abtropfen lassen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Zuckerschoten darin kurz dünsten. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen. Oliven abtropfen lassen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Mit Oliven zu den Zuckerschoten geben und 2-3 Minuten mitbraten.

Petersilie waschen, abzupfen und bis auf etwas zum Garnieren hacken. Ca 5 El Nudelwasser abnehmen, zum Gemüse geben. Sambal Oelek unterrühren. Nudeln abgießen, abtropfen lassen. Mit Petersilie unter das Gemüse heben. Mit Salz und pfeffer würzen. Parmesan zu Spänen hobeln. Spagehtti und Gemüse anrichten. Mit Parmesan bestreuen, mit Rest Petersilie garnieren.

Zubereitung ca 25 Min, pro Portion ca 360 kcal, E 13 g, F 13 g, KH 55 g

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    55 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. August 2017
  • Gelesen
    871

Notizen

Tipp:
Ersetzen Sie die die Zuckerschoten durch grüne Bohnen oder Paprika. Wenn Sie kein Sambal Oelek zur Hand haben, geben Sie 1 El rotes Pesto zum Gemüse.

Kommentare



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