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Spaghetti vegetarisch mit Karotten-Pesto und Mandeln

Spaghetti und Makkaroni

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Zutatenliste

500 g Spaghetti (aus Weizenmehl oder Dinkelmehl)
Salz
120 g ganze Mandelkerne
500 g Karotten
1 Zwiebel
1 rote Chilischote
8 EL Olivenöl
5 EL Ahornsirup
Pfeffer
Thymian
150 g ger. Parmesan

Zubereitung

Die Spaghetti in reichlich sprudelnd kochendem Salzwasser bissfest garen. In der Zwischenzeit die Mandelkerne mit kochendem Wasser überbrühen. Dann abgießen und mit den Fingern aus den braunen Häutchen herausdrücken.

Karotten und Zwiebel schälen, die Chilischote entkernen. Alles sehr fein würfeln, in 2 EL heißem Olivenöl glasig anschwitzen. Ahornsirup zufügen und etwas karamellisieren lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Mandelkerne ohne Fett in einer heißen Pfanne rösten. Mit etwas Thymian mischen.

Angeschwitzte Karotten, die Hälfte der Mandeln, den Parmesan und die übrigen 6 EL Olivenöl im Mixer pürieren. Spaghetti abgießen, mit dem Karotten-Pesto und den übrigen Mandelkernen anrichten. Evtl. noch mit etwas frisch gehacktem Thymian bestreuen.

Zubereitung: 20 Min.; Pro Portion: 990 kcal; KH: 106 g, F: 46 g, E: 38 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    990
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    46 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    07. Mai 2015
  • Gelesen
    887

Kommentare



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