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Spaghetti mit Zucchini und Mandel-Knoblauchsauce

Spaghetti und Makkaroni

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Zutatenliste

400 g Spaghetti
Salz
35 g gemahlene Mandeln
4 Zweige Basilikum
2 Knoblauchzehen
200 ml Gemüsebrühe
2 EL Olivenöl
400 g Zucchini
Paprikapulver
Pfeffer

Zubereitung

Die Spaghetti in kochendem Salzwasser bissfest garen. In der Zwischenzeit Mandeln ohne Fett in einer heißen Pfanne goldbraun rösten. Basilikum kalt abbrausen, gut trocken schütteln. Blättchen abzupfen und, bis auf einige zum Garnieren, fein hacken.

Knoblauch schälen, zerdrücken, mit Gemüsebrühe, 1 EL Öl, den Mandeln, geh. Basilikum verrühren, mit etwas Salz abschmecken.

Zucchini putzen, waschen, der Länge nach in dünne Streifen hobeln. In 1 EL heißem Öl 3 Min. dünsten. Mit Paprikapulver, Pfeffer, Salz würzen. Spaghetti abgießen und zufügen. Alles mit Mandelsoße vermischen, mit etwas Salz, Pfeffer abschmecken. Mit Basilikum, evtl. auch Rote-Bete-Sprossen garnieren.

Zubereitung: 25 Min. Pro Portion: 450 kcal KH: 66 g, F: 13 g, E: 17 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    66 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. März 2013
  • Gelesen
    763

Kommentare



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