Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Makkaroni mit Thunfischragout

Spaghetti und Makkaroni

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

400 g Makkaroni
Salz
schwarzer Pfeffer
300 g frisches Thunfischfilet
2 El Zitronensaft
200 g Lauch
3 El Olivenöl
1 Pk (500 g) stückige Tomaten
50 g paprikagefüllte Oliven
50 g schwarze Oliven
1 El getrockneter Rosmarin
2-3 Stiele glatte Petersilie
nach Belieben frischer Rosmarin und Zitronenspalten

Zubereitung

1. Makkaroni in reichlich kochendem Salzwasser ca. 12 Minuten bissfest garen. Tunfischfilet in kleine Stücke schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. Lauch in dünne Ringe schneiden.

2. 2 El Öl in einer Pfanne erhitzen. Thunfischstücke darin kurz anbraten und herausnehmen. Lauch, ins Bratfett geben, kurz anbraten. Tomaten und Oliven zufügen. Mit Salz, Pfeffer und Rosmarin würzen. Thunfisch zufügen. Alles ca 3 Min köcheln.

3. Petersilie grob hacken, mit 1 Esslöffel Öl in einen großen Topf geben. Abgetropfte Makkaroni darin kurz schwenken und mit der Tomaten-Tunfisch-Soße auf einer Platte anrichten. Nach Belieben mit frischem Rosmarin und Zitronenspalten garniert servieren.

Zeitaufwand: ca. 20 Minuten Nährwerte: pro Portion 660 kcal, 2770 kJ, E 31 g, F 26 g, kH 77 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    660
  • Kilojoule
    2770
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    77 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. April 2011
  • Gelesen
    780

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.