Ulrikes Kochbuch
Pesto-Gnocchi mit Thunfisch und Bohnen
Gnocchi und Schupfnudeln
Zutatenliste
1 Pk Tk-Bohnen, 300 g
1 Pk Gnocchi, 500 g
2 Dosen Thunfisch naturell
50 g schwarze Oliven ohne Stein
100 g Pesto, Glas
Salz
1 Zwiebel oder Schalotte
1 El Olivenöl
Pfeffer
Zubereitung
Grüne Bohnen nach Packungsanweisung in kochendem Salz wasser bissfest garen. Gnocchi ebenfalls nach Anweisung in siedendem Salzwasser gar ziehen g lassen. Beides in ein Sieb geben 1 und gut abtropfen lassen.
Den Thunfisch in einem Sieb abtropfen lassen und mit einer Gabel in mundgerechte Stücke zupfen. Oliven abtropfen lassen. Zwiebel bzw. Schalotte abziehen und fein würfeln.
Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und Zwiebelwürfel darin glasig dünsten. Thunfischstücke, Bohnen, Gnocchi sowie Oliven in die Pfanne geben und alles unter Schwenken erhitzen. Pesto zufügen und untermischen. Gnocchi mit Salz sowie Pfeffer würzig abschmecken und genießen
Pro Portion ca. 500 kcal, E: 29 g, F: 19 g, KH: 51 g, Vorbereiten ca 10 Minuten, GAren ca 15 Minuten
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit10 Minuten
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Kalorien500
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Kilojoule
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Fettgehalt19 g
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Broteinheit
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Proteingehalt29 g
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Kohlehydrate51 g
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert22. Juni 2016
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Notizen
Tipp mit Hähnchen:
Die Gnocchi schmecken auch mit 400 g Hähnchenbrustfilets. Filets abbrausen und trocken tupfen. 600 ml Geflügelbrühe aufkochen und Filets in der siedenden Brühe ca. 20 Min. gar ziehen lassen. Filets herausnehmen und in Stücke teilen, dann anstelle der Thunfischstücke mitertiitzen.
Kommentare
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