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Zucchini-Risotto

Reis und Risotto

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Zutatenliste

 

2 Stangen Staudenselleire
200 g Risottoreis
2 kleine Zucchini
1/2 Bund Minze
225 g Mozzarella
1 Zwiebel
1 El Olivenöl
1 Tl Butter
1 l heiße Brhe
1 rote Chilischote nach Belieben
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Zwiebel abziehen, Sellerie waschen, putzen. Beides fein hacken. Öl, Butter im Topf erhitzen, Zwiebel, Sellerie darin weich dünsten. Reis einstreuen und glasig dünsten. Etwas Brühe angießen und rühren, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Nach und nach übrige Brühe angießen und den Risotto unter Rühren ca. 20 Min. garen, bis der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat.

Zucchini waschen, würfeln. Minze abbrausen, trocken schütteln, fein hacken. Chili halbieren, entkernen, abbrausen und hacken. Mozzarella würfeln. Zucchini nach 16 Min. zum Reis geben. Zwei Drittel Mozzarella darin schmelzen lassen. Minze, Chili und übrigen Käse unterrühren, salzen und pfeffern. Evtl. mit Parmesan bestreuen.

Pro Portion: 560 kcal 62 g KH, 22 g EW, 20 g Vorbereiten: ca. 15 Minuten Garen: ca. 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Ja
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    560
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    62 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. September 2020
  • Gelesen
    719

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