Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Reis-Currypfanne

Reis und Risotto

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Zutatenliste

3 rote Paprikaschoten
1 Bund Lauchzwiebeln
1 kleine Ananas (ca. 600 g)
2 EL Distelöl
250 g Naturreis
1-2 TL Curry
Meersalz
2 EL Crème fraîche
Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

1. Paprika und Lauchzwiebeln putzen, waschen und in kleine Stücke schneiden. Ananas vierteln und den harten Strunk herausschneiden. Ananasviertel mit einem scharfen Messer von der Schale schneiden. Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden.

2. Öl in einer Pfanne erhitzen. Vorbereitete Zutaten darin nacheinander unter Wenden anbraten und wieder herausnehmen. Anschließend den Reis kurz im Bratfett andünsten. 1 1/2 Teelöffel Curry darüber stäuben und kurz mit anschmoren. Mit 3/4 Liter Wasser ablöschen. Nochmals aufkochen und mit etwas Meersalz würzen. Ca. 25 Minuten bei schwacher Hitze ausquellen lassen. 10 Minuten vor Ende der Garzeit die Frucht-Gemüsemischung unterheben. Nochmals mit Salz und Curry abschmecken. Crème fraîche verrühren und einen dicken Klecks in die Mitte geben. Mit Petersilien-blättchen garniert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
    1630
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. März 2009
  • Gelesen
    766

Kommentare



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