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Spargel-Minz-Risotto mit Mandelhähnchen

Reis und Risotto

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einfach, raffiniert, schnell

Zutatenliste

150 g TK-Erbsen
1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
500 g grüner Spargel
900 ml Gemüsefond
300 g Risotto-Reis
30 g Butter
125 ml Weißwein
80 g Mandeln (mit Haut)
4 Hähnchenfilets (à ca. 175 g)
grobes Meersalz
Chiliflocken
2 El Olivenöl
Pfeffer
6 Stiele Minze
100 g Creme fraiche
Zucker

Zubereitung

1. Erbsen antauen lassen. Schalotte und Knoblauch in feine Würfel schneiden. Spargel eventuell schälen, Enden abschneiden. Spargel schräg in 3 cm lange Stücke schneiden. Fond aufkochen. Schalotte, Knoblauch und Reis in 20 g Butter 2 Minuten dünsten. Wein zugeben, offen fast vollständig einkochen. Reis mit Fond bedecken. 20 Minuten bei mittlerer Hitze garen. Gelegentlich umrühren, nach und nach restlichen Fond zugießen.

2. Mandeln grob hacken. Fleisch mit Salz und etwas Chili würzen und in die Mandeln drücken. Öl in einer ofenfesten Pfanne erhitzen, Fleisch darin scharf anbraten und vorsichtig wenden. Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Gas 2-3, Umluft 160 Grad) 12 Minuten garen. Inzwischen Spargel in der restlichen Butter bei mittlerer Hitze 4-5 Minuten braten. Erbsen zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen. Minzblätter von den Stielen zupfen, mit etwas Salz fein zerstoßen und mit Creme fraiche, Spargel und Erbsen unter den Reis mischen. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken. Mit Fleisch anrichten.

Zubereitungszeit 40 Minuten Pro Portion 56 g E, 24 g F, 76 g KH * 787 kcal (3294 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    787
  • Kilojoule
    3294
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    56 g
  • Kohlehydrate
    76 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. April 2018
  • Gelesen
    839

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