Ulrikes Kochbuch
Rote-Linsen-Risotto mit Blumenkohl
Reis und Risotto
Zutatenliste
2 Eier
1/4 l Bier (z. B. Pils)
75 g Mehl
1 Blumenkohl
2-3 Tomaten (ca. 250 g)
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
200 g Schmand
1 TL Curry
Salz
2 Stiele Thymian
2 EL Olivenöl
300 g rote Linsen
1 l Öl zum Frittieren
1 TL Gemüsebrühe
50 g Parmesan (Stück)
Zubereitung
Eier trennen, Eiweiß kalt stellen. Eigelb, Bier und Mehl glatt rühren. Ca. 30 Minuten quellen lassen.
Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen. Tomaten waschen, entkernen und fein würfeln. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein hacken.
Schmand mit Curry, etwas Knoblauch und Salz verrühren. Thymian waschen, Blättchen abzupfen. Zwiebel und Rest Knoblauch im heißen Olivenöl andünsten. Linsen, Thymian und 1/2 1 Wasser zufügen, aufkochen. Zugedeckt ca. 8 Minuten garen.
Öl in einer Fritteuse oder einem hohen Topf auf ca. 180 °C erhitzen. Eiweiß steif schlagen, unter den Teig heben. Blumenkohl portionsweise durch den Teig ziehen und im heißen Fett goldbraun backen. Abtropfen lassen.
1/8 1 Wasser und Brühe zu den Linsen geben. Aufkochen und weitere 5 Minuten garen. Käse reiben und mit den Tomaten unter den Risotto heben. Abschmecken. Mit Blumenkohl anrichten. Currydip dazureichen.
ZUBEREITUNGSZEIT ca. 50 Min. QUELLZEIT ca. 30 Min. PORTION ca. 770 kcal 36 g E • 38 g F • 61 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien770
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Kilojoule
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Fettgehalt38 g
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Broteinheit
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Proteingehalt36 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert29. März 2014
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Gelesen774
Kommentare
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