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Rote-Linsen-Risotto mit Blumenkohl

Reis und Risotto

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Zutatenliste

2 Eier
1/4 l Bier (z. B. Pils)
75 g Mehl
1 Blumenkohl
2-3 Tomaten (ca. 250 g)
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
200 g Schmand
1 TL Curry
Salz
2 Stiele Thymian
2 EL Olivenöl
300 g rote Linsen
1 l Öl zum Frittieren
1 TL Gemüsebrühe
50 g Parmesan (Stück)

Zubereitung

Eier trennen, Eiweiß kalt stellen. Eigelb, Bier und Mehl glatt rühren. Ca. 30 Minuten quellen lassen.

Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen. Tomaten waschen, entkernen und fein würfeln. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein hacken.

Schmand mit Curry, etwas Knoblauch und Salz verrühren. Thymian waschen, Blättchen abzupfen. Zwiebel und Rest Knoblauch im heißen Olivenöl andünsten. Linsen, Thymian und 1/2 1 Wasser zufügen, aufkochen. Zugedeckt ca. 8 Minuten garen.

Öl in einer Fritteuse oder einem hohen Topf auf ca. 180 °C erhitzen. Eiweiß steif schlagen, unter den Teig heben. Blumenkohl portionsweise durch den Teig ziehen und im heißen Fett goldbraun backen. Abtropfen lassen.

1/8 1 Wasser und Brühe zu den Linsen geben. Aufkochen und weitere 5 Minuten garen. Käse reiben und mit den Tomaten unter den Risotto heben. Abschmecken. Mit Blumenkohl anrichten. Currydip dazureichen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 50 Min. QUELLZEIT ca. 30 Min. PORTION ca. 770 kcal 36 g E • 38 g F • 61 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    770
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    38 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. März 2014
  • Gelesen
    774

Kommentare



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