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Rotes-Linsen-Risotto

Reis und Risotto

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Zutatenliste

2 Eier
1/4 l Bier
5 EL Mehl
1 Blumenkohl
3 Tomaten
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
125 g Schmand
1 TL Curry
3-4 EL Milch
Salz
1 Prise Zucker
3 Stiele Thymian
3 EL + 1 l Öl
300 g rote Linsen
1/8 l Gemüsebrühe
60 g Parmesan-Käse

Zubereitung

Eier trennen, Eiweiße kalt stellen. Eigelbe, Bier und Mehl zu einem glatten Teig verrühren. 20-30 Minuten quellen lassen. Blumenkohl putzen, waschen, in Röschen schneiden. Tomaten waschen, entkernen und würfeln. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein hacken.

Schmand, 1 TL Zwiebelwürfel, Curry und Milch verrühren. Mit Salz und Zucker abschmecken. Thymian waschen, Blättchen abzupfen. 3 EL Öl in einem Topf erhitzen, Rest Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Thymian und Linsen zufügen, 1/2 1 Wasser zugießen, aufkochen und ca. 8 Minuten köcheln.

1 l Öl in einem Topf erhitzen. Eiweiße steif schlagen, unter den Teig ziehen. Blumenkohlröschen in den Ausbackteig tauchen und portionsweise im heißen Öl goldbraun backen. Abtropfen lassen, warm stellen. Heiße Brühe zu den Linsen gießen, Tomaten unterheben, ca. 5 Minuten ziehen lassen. 50 g Parmesan reiben, unter die Linsen heben, abschmecken. Linsen und Blumenkohl anrichten. Übrigen Parmesan hobeln, darüberstreuen. Mit Thymian bestreuen. Curryschmand dazu reichen.

Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten Pro Portion: ca. 730 kcal E 35 g, F 36 g, KH 61 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    730
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    36 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. März 2014
  • Gelesen
    1512

Kommentare



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