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Spargel-Walnuss-Risotto

Reis und Risotto

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Zutatenliste

500 g grüner Spargel
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
40 g kalifornische Walnüsse
400 ml Gemüsefond
40 g Butter
180 g Risottoreis
125 ml Weißwein
20 g frisch geriebener Parmesan
Salz
Pfeffer
200 g Sahnejoghurt

Zubereitung

Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden. Stangen in Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und würfeln. Walnüsse hacken. Gemüsefond erhitzen.

Die Hälfte der Butter in einem Topf erhitzen. Reis, Zwiebel und Knoblauch hineingeben und glasig dünsten. Mit Weißwein ablöschen. Spargel zugeben und nach und nach den Gemüsefond angießen. Unter häufigem Rühren den Reis in 20-25 Minuten garen.

Restliche Butter in einer kleinen Pfanne erhitzen. Walnüsse darin kurz braten. Walnuss-Butter und Parmesan unter den Reis rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und sofort servieren.

Pro Portion: 350 kcal/1470 kJ, 9 g EW, 17 g Fett, 39 g KH, Zubereitungszeit 60 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
    1470
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Juli 2013
  • Gelesen
    1028

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