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Cookbook

Spinat-Risotto mit Pecorino

Reis und Risotto

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Zutatenliste

400 g Blattspinat
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
5 EL Pflanzencreme 
250 g Risottoreis
2 EL weißer Balsamicoessig
2 EL Tomatenmark
Pfeffer
750 ml heiße Gemüsebrühe
Salz
Muskatnuss
75 g Pecorino (ersatzweise Parmesan)

Zubereitung

Den Blattspinat putzen, waschen und trocken schleudern. Zwiebeln sowie Knoblauchzehen abziehen und fein hacken.

Pflanzencreme in einem Topf erhitzen und Zwiebeln, Knoblauch darin glasig dünsten. Den Reis zufügen und in ca. 5 Min. glasig dünsten. Mit Balsamicoessig ablöschen. Tomatenmark und etwas Pfeffer dazugeben und unterrühren. Dann eine Schöpfkelle heiße Gemüsebrühe angießen und so lange rühren, bis der Reis die gesamte Flüssigkeit aufgenommen hat. Den Vorgang mehrfach wiederholen, bis die Gemüsebrühe aufgebraucht und der Reis gar ist (Garzeit ca. 25 Min.).

Spinat dazugeben und zusammenfallen lassen. Risotto mit Salz, Pfeffer und Muskat kräftig würzen. Auf Tellern anrichten, mit frisch gehobeltem Pecorino bestreuen und mit Pfeffer übermahlen.

Vorbereiten ca. 25 Min. Garen ca. 25 Min. Pro Portion ca. 500 kcal, E: 18 g, F: 23 g, KH: 55 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    500
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
    55 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Juni 2013
  • Gelesen
    991

Notizen

Tipp:
Risotto wird klassisch mit Rundkornreis zubereitet. Am besten gelingt er mit den Sorten Arborio, Vialone Nano oder Carnaroli. Wer keinen Risottoreis zu Hause hat, kann alternativ zu Milchreis greifen. Für alle Sorten gilt: Körner vor dem Garen nicht abbrausen, denn dadurch verlieren sie Stärke und der Risotto wird nicht mehr sämig.

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