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Risotto mit Fenchel und Paprika

Reis und Risotto

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Zutatenliste

300 g Risotto-Reis
1-2 EL Butter oder Margarine
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
300 g Fenchel
1 rote Paprikaschote
600 ml Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Muskat
1 Prise Korianderpulver
100 ml Sahne
200 g Mozzarella
einige Zweige Fenchelgrün zum Garnieren

Zubereitung

Den Risotto-Reis unter fließendem Wasser waschen und gut abtropfen lassen und breitstellen.

Die Butter oder Margarine in einem Topf erhitzen. Die Zwiebel und die Knoblauchzehen schälen, fein würfeln, ins Fett geben und unter ständigem Rühren glasig schwitzen.

Den Fenchel putzen, waschen und in feine Würfel schneiden. Die Paprikaschote halbieren, entkernen, waschen, würfeln, mit dem Fenchel zu den Knoblauchzwiebeln geben
und kurz mitschwitzen.

Den Risotto-Reis einrühren, kurz durchschwenken, die Gemüsebrühe angießen und das Ganze zum Kochen bringen.

Das Risotto mit Salz, Pfeffer, Muskat und Koriander kräftig abschmecken und im auf 180-200 °C vorgeheizten Backofen in 20-25 Minuten ausquellen lassen. Während der Garzeit öfter umrühren.

Das Risotto auf die Herdplatte stellen, die Sahne und den in feine Würfel geschnittenen Mozzarella untermischen.

Das Risotto nochmals erhitzen, abschmecken, dekorativ anrichten, mit Fenchelgrün garnieren und servieren.

Fenchelrisotto kann man sehr gut zu gebratenem Fisch und kurzgebratenen Rinder- oder Schweinesteaks und Hähnchenbrustfilets servieren.

Pro Portion ca.: Joule: 2452, Eiweiß 20 g, Fett: 27 g, KH: 60 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
    2452
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    60 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. März 2013
  • Gelesen
    969

Notizen

Omas Extra-Tipp:
Fencheltee gegen Husten:
1 TL zerstoßener Fenchelsamen, 1/4 l kochendes Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und nach Bedarf mit Honig süßen. Bei Magen- und Darmerkrankungen sollte man -wenn nicht anders verordnet - täglich 2- bis 4-mal zwischen den Mahlzeiten eine Tasse frisch zubereiteten Tee warm trinken. Der Teeaufguss eignet sich auch zum Verdünnen der Milch oder der Breinahrung für Säuglinge oder Kleinkinder.

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