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Risotto mit grünem Spargel

Reis und Risotto

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Zutatenliste


1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL Öl
200 g Risotto-Reis
750 ml Gemüse Bouillon
125 ml trockener Weißwein
750 g grüner Spargel
2 Tomaten
1 Topf Basilikum
125 g Creme fraîche-Ersatz z.B. Cremefine
Salz
Pfeffer
30 g Käseraspel

Zubereitung

Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin dünsten. Reis zufügen, kurz mit andünsten. Nach und nach Bouillon und Wein dazugeben, dabei mehrmals umrühren und ca. 30 Minuten garen.

Spargel waschen, holzige Enden abschneiden, schräg in Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten garen, abgießen. Tomaten entkernen, in Streifen schneiden. Basilikum waschen, trocken tupfen, etwas zum Garnieren beiseite legen. Blätter von den Stielen zupfen. Mit 1 EL »Cremefine" pürieren. Restliche »Cremefine" unterheben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Risotto salzen und pfeffern. Spargel, Tomaten und Käse unterheben. Risotto anrichten und mit der Basilikumcreme servieren. Mit Basilikum garnieren.

Pro Portion: 380 kcal, 11 g E, 13 g F, 47 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    380
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    47 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Mai 2011
  • Gelesen
    795

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