Ulrikes Kochbuch
Risotto mit Schafskäse
Reis und Risotto
Zutatenliste
1 kleine Zwiebel
5 El Olivenöl
200 g Bulgur (vorgegarter Hartweizengrieß)
250 g Gemüsebrühe (Instant)
je 1 rote und gelbe Paprikaschote (a ca. 250 g)
1 Bund Lauchzwiebeln
4 EL Balsamico-Essig
getrockneter Estragon
Salz, Pfeffer
1 Prise Zucker
75 g getrocknete Tomaten
150 g Schafskäse
Zubereitung
1. Zwiebel fein würfeln und in 1 Esslöffel Öl andünsten. Bulgur einrühren, kurz anschwitzen und mit Brühe ablöschen. Aufkochen. Zugedeckt ca. 10 Minuten ausquellen lassen.
2. Paprika in kleine Stücke, Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden. Restliches Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Mit Essig ablöschen. Paprikastücke kurz darin andünsten. Lauchzwiebeln zufügen und unterrühren. Mit Estragon, Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Alles 12-15 Minuten dünsten.
3. Tomaten in Stücke und Schafskäse in Würfel schneiden. Bulgur mit zwei Gabeln etwas auflockern. Mit restlichen Zutaten vorsichtig vermischen. Nochmals mit Salz und Pfeffer würzig abschmecken. Risotto auf einer Platte anrichten und sofort servieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde
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Kalorien400
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Kilojoule1680
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Fettgehalt20 g
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Broteinheit
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Proteingehalt14 g
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Kohlehydrate40 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert23. August 2010
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Notizen
Tipp:
Bulgur ist eine Hartweizengrütze, die in der orientalischen Küche gern als Beilage serviert wird. Die geschälten, geschroteten und vorgegarten Körner besitzen mehr Eiweiß und Vitamine als Reis.
Kommentare
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