Ulrikes Kochbuch
Trofie mit Riesengarnelen und Spargel
Teigwaren ohne Kategorie
einfach, schnell
Zutatenliste
400 g Tomaten
250 g grüner Spargel
Salz
1 Knoblauchzehe
1 weiße Zwiebel (ca. 70 g)
12 Riesengarnelenschwänze (ohne Schale)
400 g Trofie
4 El Olivenöl
150 ml fruchtiger Weißwein
Pfeffer
4 Stiele Basilikum
Zubereitung
1. Tomaten einmal oben mit scharfem Messer fein einritzen und in kochendem Wasser 10 Sekunden blanchieren. Sofort in kaltem Wasser abschrecken. Tomaten häuten, vierteln, entkernen und in ca. 1 cm große Stücke schneiden. Vom Spargel die unteren Enden abschneiden. Spargel in 4-5 cm lange Stücke schneiden. Spargel in kochendem Salzwasser 2 Minuten garen, sofort in eiskaltem Wasser abschrecken und in einem Sieb abtropfen lassen.
2. Knoblauch und Zwiebel fein würfeln. Riesengarnelenschwänze längs halbieren und dabei den Darm entfernen. Trofie nach Packungsanweisung in kochendem Salzwasser bissfest garen. 2 El Olivenöl in einem Topf erhitzen und Knoblauch und Zwiebeln darin glasig dünsten. Mit Weißwein ablöschen und auf die Hälfte einkochen lassen. Dann Tomaten und Spargel zugeben und bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten dünsten. Restliches Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Garnelenschwänze darin bei starker Hitze 1 Minute braten. Mit Salz und Pfeffer würzen und zum Spargel geben,
3. Nudeln in einen Durchschlag abgießen, dabei 100-150 ml Nudelwasser auffangen. Nudeln kurz abtropfen lassen und mit dem aufgefangenen Nudelwasser zum Spargel geben. Gut mischen und auf vorgewärmten Tellern anrichten. Mit abgezupften Basilikumblättern bestreuen und sofort servieren.
ZUBEREITUNGSZEIT 45 Minuten PRO PORTION 31 g E, 12 g F, 77 g KH = 583 kcal (2.443 kJ)
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien583
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Kilojoule2443
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Fettgehalt12 g
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Broteinheit
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Proteingehalt31 g
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Kohlehydrate77 g
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert01. Mai 2019
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Kommentare
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