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Lauwarmer Hähnchen-Glasnudel-Salat

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Zutatenliste

100 g Glasnudeln
1 Pk (480 g) Tk-Asia-Wok-Mix
600 g Hähnchenfilet
1 Pack (125 g Erdnüsse im Knuspermantel
Salz, weißer Pfeffer
3 El Öl
Saft von 1/2 Zitrone
2 El Sojasauce
1 Tl Cayennepfeffer
2 El flüssiger Honig

Zubereitung

Glasnudeln mit kochendem Salzwasser übergießen und ca 5 Min quellen lassen. Inzwischen 1 El Öl in einer Pfanne erhitzen. Tk-Gemüse darin zuerst bei starker hitze ca 3 Minuten unter gelegentlichem Rühren 5-6 Min braten.

Glasnudeln abtropfen lassen und mit einer Schere etwas kleiner schneiden. Gemüse, Zitronensaft, Sojssauce, 1 El Öl, Cayennepfeffer und Honig mit Nudeln mischen.

Filets waschen, trocken tupfen, 1 El Öl erhitzen. Filets darin von jeder Seit 5-8 Min braten. Filets würzen, herausnehmen und in Scheiben schneiden. Erdnüsse grob hacken. Gehackte Nüsse, bis auf einiges zum Bestreuen, unter den Salat mischen. Salat abschmecken. Fleisch auf dem Salat anrichten. Mit gehackten Nüssen bestreuen.

Zubereitungszeit ca 25 Min, pro Portion ca 540 kcal,E 41 g, F 24 g, KH 33 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    540
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
    38 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Oktober 2015
  • Gelesen
    1079

Kommentare



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