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Nudel-Hähnchen-Pfanne mit viel Gemüse

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Zutatenliste

250 g Hähnchenbrustfilet
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
2 EL Butterschmalz
Salz
Pfeffer aus der Mühle
100 g Möhren
150g Mais aus der Dose
150 g TK-Erbsen, aufgetaut
300 g gekochte Spiralnudeln
4 EL Crème fraîche

Zubereitung

Das Fleisch in Streifen schneiden. Die Zwiebel schälen und fein hacken. Den Knoblauch schälen und durchpressen. Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin glasig andünsten. Anschließend das Fleisch und den Knoblauch dazugeben und alles mit Salz und Pfeffer würzen. Dann ca. 5 Min. ziehen lassen.

Die Möhren schälen und in Streifen schneiden. Den Mais abtropfen lassen. Mit den Möhren und den Erbsen und den Nudeln zum Fleisch geben. Alles ca. 5 Min. dünsten und noch einmal mit den Gewürzen abschmecken. Die Crème fraîche unterrühren. Nach Wunsch mit Petersilie dekorieren und servieren.

Zubereitung: 20 Min. Pro Stück: 396 kcal KH: 31 g,F: 21 g, E: 21 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    396
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    31 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Mai 2013
  • Gelesen
    1000

Kommentare



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