Ulrikes Kochbuch

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Gemüse-Hähnchen-Lasagne

Lasagne, Canneloni und Maultaschen

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Zutatenliste

350 g feine grüne Bohnen
Salz
300 g Möhren
1 Zwiebel
70 g Butter
150 g Erbsen
250 ml Gemusebrühe
400 g Hähnchenbrustfilet
2 Zweige frischer Oregano
Pfeffer
30 g Mehl
200 ml Milch
125 g Sahne
150 g geriebener Gouda
1-2 EL Senf
ca. 9 Lasagne-Teigplatten

Zubereitung

Bohnen putzen, abbrausen, in leicht gesalzenem Wasser ca. 5 Min. vorgaren, abgießen. Möhren schälen, abbrausen und in Scheiben schneiden. Zwiebel abziehen, fein würfeln und in 1 EL Butter andünsten. Möhren und Erbsen zugeben. Mit Brühe ablöschen, ca. 5 Min. köcheln.

Gemüse aus der Brühe heben, abtropfen lassen, Brühe beiseitestellen. Hähnchenfilet abbrausen, trocken tupfen, in kleine Würfel schneiden. Oregano abbrausen, trocken schütteln, Blätter abzupfen. 2 EL Butter in einer Pfanne erhitzen, Filetwürfel, Hälfte Oregano darin anbraten, mit Salz, Pfeffer würzen, herausnehmen.

In der Pfanne übrige Butter schmelzen, Mehl einstreuen und kurz anschwitzen. Unter Rühren mit etwas Gemüsebrühe, Milch und Sahne ablöschen, ca. 3 Min. köcheln lassen. 100 g Käse einrühren. Mit Salz, Pfeffer und Senf würzen.

Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Eine Lasagneform mit Butter fetten, mit einer Lage Nudelplatten auslegen. Hähnchenfilet, Gemüse, Soße und übrige Lasagneplatten im Wechsel einschichten. Rest Käse darüberstreuen und 40-50 Min. backen.

pro Portion 750 kcal 50 g KH, 48 g EW, 40 g F; Vorbereiten 40 Minuten Backen 40 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    750
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    40 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    50 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Januar 2018
  • Gelesen
    864

Kommentare



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