Ulrikes Kochbuch

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Spitzkohl mit Knusperspeck

Lasagne, Canneloni und Maultaschen

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Zutatenliste

1 Kopf Spitzkohl ca 700 g
100 g Kirschtomaten
200 g Lasagneplatten
75 g Spinatwürfel
1 Zwiebel
4 El Olivenöl
1 Tl Kümmelsaat
50 ml Gemüsebrühe
geriebene Muskatnuss

Zubereitung

Spitzkohl putzen, waschen und in Streifen vom Strunk. Streifen etwas kleiner schneiden. Tomaten putzen, waschen und halbieren. Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden. Lasagneplatten in Stücke brechen. In kochendem Salzwasser ca. 12 Minuten garen.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Speck und Zwiebel darin anbraten. Kohl zugeben und unter Wenden ca. 5 Minuten dünsten. Kümmel zugeben und mit Brühe ablöschen. Ca.
2 Minuten köcheln lassen. Nudeln abgießen. Kurz vor Ende der Garzeit mit Tomaten zum Spitzkohl geben. Mit Salz und Muskat kräftig abschmecken.

Tipp: 100 ml Sahne und 1 Ei kurz mit den Nudeln köcheln.

Zubereitung: ca. 30 Min. f(rh Pro Portion: ca. 470 kcal E 11 g, F 27 g, KH 41 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    470
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    41 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. April 2017
  • Gelesen
    895

Kommentare



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