Ulrikes Kochbuch
Lachs-Spinat-Lasagne mit Garnelen
Lasagne, Canneloni und Maultaschen
Zutatenliste
2 mittelgr Zwiebeln
1 El + 3 El Butter
600 g Tk-Blattspinat
Salz
weißer Pfeffer
3 El Mehl
3/4 l Milch
100 g Schlagsahne
1 El Gemüsebrühe, instant
geriebene Muskatnuss
800 g Lachsfilet ohne Haut
1-2 El Zitronensaft
15-18 Lasagneplatten
2-3 El grünes Pesto, Glas
100 g Gouda, Stück
125 g Mozzarella
12 küchenfertige Tk- oder frische Garnelen, à 30 g ohne Kopf
300 g Kirschtomaten oder kleine Tomaten
1 Knoblauchzehe
Zubereitung
Eine Zwiebel schälen, würfeln. Ein El Butter erhitzen. Zwiebeln darin andünsten. Spinat und ca 100 ml Wasser zugeben. Ca 15 Minuten köcheln lassen. Ab und zu umrühren. Abtropfen lassen, würzen. 3 El Butter erhitzen. Mehl darüberstäuben, anschwitzen. Milch, Sahne und Brühe einrühren, aufkochen lassen. Ca 5 Minuten köcheln lassen, würzen. Lachs trocken tupfen, in Stücke schneiden. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.
Boden einer hohen eckigen Auflaufform mit Bèchamelsauce bestreichen. Lasagneplatten, Spinat, Lachs und Pesto abwechselnd einschichten. Je etwas Bèchamelsauce darüber gießen. Mit einer Schicht Bèchamel abschließen.
Gouda reiben. Mozzarella würfeln. Beides mischen und über der Lasagne verteilen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd 175 Grad, Umluft 150 Grad, Gas Stufe 2) 40-45 Minuten backen.
Garnelen waschen, trocken tupfen. Tomaten waschen, halbieren. Eine Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel würfeln und Knoblauch hacken. Öl erhitzen. Garnelen darin ca 4 Minuten braten. Zwiebel, Knoblauch und Tomaten kurz mitbraten, würzen. Auf der Lasagne verteilen.
Zubereitungszeit ca 1 3/4 Stunden, pro Portion ca 600 kcal, E 42 g, F 33 g, KH 28 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 45 Minuten
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Kalorien600
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Kilojoule
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Fettgehalt33 g
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Broteinheit
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Proteingehalt42 g
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Kohlehydrate28 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert14. November 2012
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Kommentare
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