Ulrikes Kochbuch
Penne mit Zucchinipesto
Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle
Zutatenliste
2 Lauchzwiebeln
2 Knoblauchzehen
2 kleine Zucchini
5 EL Olivenöl
80 g grüne Oliven ohne Stein
400 g Nudeln (z. B. Penne)
Salz
150 g Feta
50 g Pinienkerne oder Mandeln
Pfeffer
abgeriebene Schale, Saft von 1 Bio-Limette
50 g geriebener Parmesan
Zubereitung
Lauchzwiebeln putzen, waschen, weißen und grünen Teil getrennt in Ringe schneiden. Knoblauchzehen abziehen und fein würfeln. Zucchini waschen, putzen und in Stücke schneiden.
In einer Pfanne 2 EL Olivenöl erhitzen, weiße Zwiebelringe sowie Knoblauch darin kurz andünsten. Zucchini dazugeben und kurz mitbraten, aber keine Farbe annehmen lassen. Pfanne vom Herd nehmen und das Zucchini-Gemüse abkühien lassen. Oliven in einem Sieb abtropfen lassen.
Nudeln nach Packungsanweisung in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen. Inzwischen abgekühltes Zucchini-Gemüse mit Oliven, Feta, Pinienkernen bzw. Mandeln sowie übrigen 3 EL Öl stückig pürieren. Mit Salz, Pfeffer, Limettenschale sowie -saft abschmecken. Parmesan und grüne Lauchzwiebelringe unterrühren.
Nudeln in ein Sieb abgießen, abtropfen lassen und wieder in den Topf geben. Zucchini-Pesto dazugeben und alles vermengen. Pasta auf Tellern anrichten und nach Wunsch mit Limettenspalten und gerösteten Kürbiskernen garniert servieren.
Zubereitung 30 Min, pro Portion 380 kcal, 6 g KH, 24 g EW, 33 g F
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien380
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Kilojoule
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Fettgehalt33 g
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Broteinheit
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Proteingehalt14 g
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Kohlehydrate6 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert17. August 2022
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Kommentare
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