Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Penne mit Zucchinipesto

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

2 Lauchzwiebeln
2 Knoblauchzehen
2 kleine Zucchini
5 EL Olivenöl
80 g grüne Oliven ohne Stein
400 g Nudeln (z. B. Penne)
Salz
150 g Feta
50 g Pinienkerne oder Mandeln
Pfeffer
abgeriebene Schale, Saft von 1 Bio-Limette
50 g geriebener Parmesan

 

Zubereitung

Lauchzwiebeln putzen, waschen, weißen und grünen Teil getrennt in Ringe schneiden. Knoblauchzehen abziehen und fein würfeln. Zucchini waschen, putzen und in Stücke schneiden.

In einer Pfanne 2 EL Olivenöl erhitzen, weiße Zwiebelringe sowie Knoblauch darin kurz andünsten. Zucchini dazugeben und kurz mitbraten, aber keine Farbe annehmen lassen. Pfanne vom Herd nehmen und das Zucchini-Gemüse abkühien lassen. Oliven in einem Sieb abtropfen lassen.

Nudeln nach Packungsanweisung in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen. Inzwischen abgekühltes Zucchini-Gemüse mit Oliven, Feta, Pinienkernen bzw. Mandeln sowie übrigen 3 EL Öl stückig pürieren. Mit Salz, Pfeffer, Limettenschale sowie -saft abschmecken. Parmesan und grüne Lauchzwiebelringe unterrühren.

Nudeln in ein Sieb abgießen, abtropfen lassen und wieder in den Topf geben. Zucchini-Pesto dazugeben und alles vermengen. Pasta auf Tellern anrichten und nach Wunsch mit Limettenspalten und gerösteten Kürbiskernen garniert servieren.

Zubereitung 30 Min, pro Portion 380 kcal, 6 g KH, 24 g EW, 33 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    380
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. August 2022
  • Gelesen
    647

Kommentare



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