Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Penne mit Gemüsesauce

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

200 g Zucchini
200 g Tk-Erbsen
100 g Kirschtomaten
1 Bio-Zitrone
2 El Pinienkerne
500 g kurze Nudeln mit Rillen
Salz
1 geh. Knoblauchzehe
3 El Olivenöl
200 ml Gemüsebrühe
1 Bund Basilikum
400 g Hüttenkäse z.B. von Gervais

Zubereitung

Zucchini waschen, in dünne Scheiben schneiden. Erbsen auftauen lassen. Tomaten waschen, halbieren. Zitrone heiß waschen, Schale abziehen, in Streifen schneiden, Fruchtfleisch hacken, dabei Kerne, Weißes entfernen. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten.

Nudeln in reichlich Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest kochen. Gemüse, Knoblauch, Zitronenschale mit 2 El Olivenöl anbraten. Brühe zugeben, zugedeckt 3-4 Minuten dünsten.

Basilikum waschen, trocken schütteln. Blättchen abzupfen. Hüttenkäse und Hälfte Basilikum unter das Gemüse mischen, noch einmal heiß werden lassen.

Nudeln abgießen und mit gehackter Zitrone und Rest Basilikum unter das Hüttenkäse-Gemüse mischen. Abschmecken, mit den Pinienkernen bestreuen und mit Rest Olivenöl beträufeln.

Pro Portion: 620 kcal 81 g KH, 31 g EW, 16 g F; Vorbereiten 15 Minuten, Garen 15 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    620
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    81 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. April 2018
  • Gelesen
    697

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