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Blumenkohl-Pasta

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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einfach, schnell, vegetarisch

Zutatenliste

2 Knoblauchzehen
250 g Kirschtomaten
500 g Blumenkohl
6 El Olivenöl
1 El Zucker
Salz
Pfeffer
100 g Schalotten
300 g Penne rigate
80 g italienischer Hartkäse (z.B. Parmesan)
6 Stiele Basilikum
1 El Kapern
3 El Oliven
3 El Zitronensaft
1 TI Chiliflocken

Zubereitung

1. Knoblauch andrücken. Tomaten halbieren. Blumenkohl putzen, in Röschen teilen. Strunk schälen und in ca. 1 cm große Stücke schneiden. Knoblauch, Tomaten und Blumenkohl in einer Schale mit 4 El Öl und Zucker mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen und auf einem Backblech verteilen. Unter dem vorgeheizten Backofengrill auf der 2. Schiene von unten 20 Minuten rösten. Schalotten in dünne Streifen schneiden und nach 10 Minuten untermischen.

2. Nudeln in reichliche kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest garen. Käse reiben. Basilikumblätter von den Stielen zupfen und grob schneiden. Nudeln im Sieb abgießen, dabei 75 ml Nudelwasser auffangen.

3. Nudeln und Nudelwasser mit Ofengemüse, Kapern, Oliven, Zitronensaft, Chili und der Hälfte des Käses in einer Schale mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen, mit dem restlichen Käse bestreut und dem restlichen 01 beträufelt servieren.

Zubereitungszeit 45 Minuten Pro Portion 18 g E, 24 g F, 63 g KH = 564 kcal (2366 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    564
  • Kilojoule
    2366
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
    63 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. April 2018
  • Gelesen
    940

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