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Feldsalat-Pasta mit Fischfilet

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

100 g Feldsalat
75 g Haselnusskerne
100 ml Olivenöl
2 Tl Haselnussöl
1 Tl scharfer SEnf
Salz
Pfeffer
250 g Fischfilet z.B. Kabeljau
1/2 Bio-Zitrone
600 g Nudeln
1 El Olivenöl
1 El Butter

Zubereitung

Den Feldsalat waschen, putzen, trocken schleudern und grob hacken. Mit Haselnüssen und beiden Ölen fein pürieren. Mit Senf, Salz und Pfeffer abschmecken.

Fischfilet kalt abbrausen und trocken tupfen, in Streifen schneiden. Zitrone heiß waschen, abtrocknen. Schale abreiben und Saft auspressen. Nudeln nach Packungsanweisung in reichlich Salzwasser garen.

Inzwischen Olivenöl mit Butter in einer Pfanne erhitzen. Fischstreifen darin ca 3 minuten braten. Zitronenschale und 2 Tl Zitronensaft zugeben. Fisch salzen und pfeffern.

Pesto mit 1-2 El heißem Nudelkochwasser verrühren. Die Nudeln abgießen, mit Fisch und Pesto mischen und servieren.

Vorbereiten 25 Minuten, Garen 5 Minuten, pro Portion 790 kcal, 56 g KH, 27 g EW, 51 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    790
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    51 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    56 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. November 2017
  • Gelesen
    1015

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