Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Brokkoli-Pasta mit Bohnen

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

400 g Tagliatelle
Salz
800 g frische Saubohnen (alternativ: Erbsen oder Zuckerschoten)
1 Brokkoli
30 g Butter
300 ml Gemüsebrühe
2 Zweige Basilikum
120 g Gorgonzola
Pfeffer

Zubereitung

Tagliatelle in reichlich kochendem Salzwasser knapp bissfest garen. Abgießen und abtropfen lassen. Die Bohnen aus den Schoten lösen und in kochendem Wasser 5 Min. blanchieren. In einem Sieb kalt abbrausen, durch Druck zwischen Daumen und Zeigefinger von der Außenhaut befreien.

Den Brokkoli in Röschen zerteilen und waschen. Die Butter in einer großen Pfanne erhitzen und Brokkoli und Saubohnen darin kurz anbraten. Mit der Gemüsebrühe ablöschen und das Gemüse zugedeckt 5 Min. bei mittlerer Hitze kochen.

In der Zwischenzeit das Basilikum abbrausen, trocken schütteln, die Blätter von den Zweigen zupfen. Den Gorgonzola würfeln. Nudeln abgießen und abtropfen lassen, mit dem Käse in die Pfanne geben. Mit dem Gemüse verrühren, kurz erhitzen. Auf Tellern anrichten, mit etwas Pfeffer würzen und die Basilikumblätter darüber verteilen. Dazu passt z. B. Knoblauchbaguette.

Zubereitung: 40 Min., pro Portion 650 kcal, KH 89 g, F 18 g, E 20 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    650
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    30. Juli 2015
  • Gelesen
    925

Kommentare



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