Ulrikes Kochbuch
3 rohe feine Kalbsbratwürste
2 EL Olivenöl
400 g Nudeln (z.B. Penne)
Salz
1 rote Paprikaschote
150 g Kirschtomaten
125 g Rucola
1 Knoblauchzehe
Pfeffer
50 g geraspelter Parmesan
Brät aus der Pelle drücken und zu kleinen Klößchen formen. Öl in einer Pfanne erhitzen und Brätklößchen darin goldbraun braten. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Pfanne beiseitestellen. Nudeln nach Anweisung in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen.
Paprika halbieren, entkernen, abbrausen und in Streifen schneiden. Kirschtomaten waschen und halbieren. Rucola putzen, waschen, trocken schütteln und grob hacken. Knoblauch abziehen und fein würfeln. Pfanne mit Bratöl erhitzen und Knoblauch darin glasig dünsten. Paprika, Tomaten zugeben und ca. 3 Min. braten. Salzen und pfeffern.
Nudeln abtropfen lassen, mit Fleischbällchen und Rucola unter das Gemüse heben. Pasta mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Parmesan bestreut servieren.
pro Porion ca 685 kcal, E 26 g, F 29 g, KH 77 g, Vorbereiten ca 20 Min, GAren ca 20 Min
Feine Variante:
Wer die Nudeln edler servieren möchte, ersetzt die Brätbällchen durch mariniertes Hähnchenbrustfilet: 300 g Hähnchenfilet abbrausen, trocken tupfen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Eine Marinade aus 3 EL Olivenöl, 1 TL Paprikapulver, 1 TL getrocknetem Rosmarin und 1 gehackten Knoblauchzehe anrühren. Hähnchenwürfel damit mischen und ca 30 Min ziehen lassen. Dann unter Wenden rundum ca 4 Minuten braten
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