Ulrikes Kochbuch

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Bandnudeln mit Speck-Sahnesauce

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

1 Zwiebel
3 Lauchzwiebeln
150 g Kirschtomaten
400 g Bandnudeln (z. B. Tagliatelle)
Salz, Pfeffer
2 EL Öl
75 g Speckwürfel 1 EL Mehl
250 ml Gemüsebrühe
200 g Schlagsahne
1 EL Zitronensaft
1 Avocado

Zubereitung

Zwiebel schälen und fein würfeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen, dritteln und längs in feine Streifen schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Speck darin knusprig auslassen, herausnehmen. Zwiebelwürfel in die Pfanne geben, kurz anbraten. Zwiebel mit Mehl bestäuben und anschwitzen. Mit Brühe und Sahne ablöschen, aufkochen und ca. 3 Minuten köcheln. Speck und Tomaten in die Soße geben und erwärmen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.

Avocado halbieren, Stein entfernen. Avocado schälen, Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Nudeln abgießen. Mit Avocado, Lauchzwiebeln und Speck-Soße zurück in den Topf geben. Alles vorsichtig vermengen. Auf Tellern anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Pro Portion: ca. 810 kcal E 17 g, F 46 g, KH 80 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    810
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    46 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    80 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. August 2013
  • Gelesen
    817

Kommentare



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