Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Brokkoli

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

400 g Penne
Salz
1 rote Paprikaschote
200 g Brokkoli
1 geschälte Zwiebel
1 EL Öl
frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Paprikapulver
400 g gemischtes Hackfleisch
1 geschälte Knoblauchzehe
300 g Tomatenstücke (Fertigprodukt)
1 TL gemahlener Kümmel
1 Prise Zucker
1/2 Bund Schnittlauch

Zubereitung

Nudeln in leicht gesalzenem Wasser nach Packungsanweisung bissfest garen. Abgießen und gut abtropfen lassen.

Paprikaschote putzen, längs halbieren, entkernen und in Streifen schneiden. Brokkoli putzen und in Röschen teilen. Die Zwiebel würfeln.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen und Zwiebelwürfel darin andünsten. Paprika und Brokkoli dazugeben und ca. 4 Minuten ziehen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Hackfleisch unterrühren und krümelig braun braten. Knoblauch dazupressen. Tomatenstücke abgießen und ebenfalls unterrühren. Alles mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Kümmel und einer Prise Zucker herzhaft abschmecken.

Schnittlauch putzen und in Stücke schneiden. Nudeln zum Hackfleisch geben. Anschließend auf Tellern anrichten und mit Schnittlauchröllchen garniert servieren.

Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Pro Portion: 595 kcal/2.491 kJ 11 g E, 24 g F, 12 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Italy
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    595
  • Kilojoule
    2491
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Januar 2012
  • Gelesen
    1064

Kommentare



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