Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gemüse-Pasta mit Hähnchen

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

2 Zucchini
1 Aubergine
5 EL Öl
Salz, Pfeffer
4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 160 g) 
300 g Bandnudeln
8 getr. Tomaten (Glas)
Basilikum

Zubereitung

Backofengrill vorheizen. Zucchini sowie Aubergine abbrausen, putzen, in ca. 4 mm dicke Scheiben schneiden. Gemüse auf ein mit Alufolie belegtes Backblech geben und mit 2 EL Öl bestreichen. Mit Salz und Pfeifer würzen, ca. 10 Min. grillen.

Hähnchenbrustfilets abbrausen, trockentupfen, mit Salz sowie Pfeffer würzen und in 2 EL heißem Öl ca. 10 Min. braten.

Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung bissfest garen.

Tomaten in feine Streifen schneiden. 4 Stiele Basilikum abbrausen, trockenschütteln, ebenfalls in Streifen schneiden. Aubergine und Zucchini würfeln.

Fleisch in Streifen schneiden. Gemüse und Tomaten im restlichen Öl schwenken. Mit abgetropften Nudeln, Basilikum und Fleisch mischen.

Zubereitung Ca. 40 Min.  Pro Person ca. 590 kcal, E 45 g, F 18 g, KH 61 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    590
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    61 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Juni 2011
  • Gelesen
    750

Kommentare



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