Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gemüse-Bandnudeln mit Pute

Bandnudeln, Penne, Rigatoni und Tagliatelle

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Zutatenliste

350 g weiße oder grüne Bandnudeln
Salz
150 g Möhren
3-4 Lauchzwiebeln
200 g Zuckerschoten
200 g Putenschnitzel
1 EL Öl
frisch gemahlener Pfeffer
1/2 TL Kurkuma
150 ml Gemüsebrühe
250 g kalorienverminderter Frischkäse »Kräuter-Knoblauch\" (13 % Fett)
1-2 EL Zitronensaft
2 EL gemischte, gehackte Kräuter (z.B. Zitronenmelisse, Petersilie, Schnittlauch)

Zubereitung

Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest garen. In ein Sieb abgießen und kurz abtropfen lassen.

Möhren schälen, waschen und schräg in dünne Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und schräg in Stücke schneiden. Zuckerschoten putzen, waschen und schräg halbieren. Putenschnitzel in ca. 1 cm breite Streifen schneiden.

Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Geschnetzeltes salzen, pfeffern, bei starker Hitze rundherum anbraten, dann herausnehmen. Gemüse in die Pfanne geben und kurz anbraten. Kurkuma darüberstreuen und unterrühren. Gemüsebrühe dazugeben und das Gemüse bissfest dünsten.

Frischkäse einrühren und erwärmen. Fleisch wieder dazugeben. Bei schwacher Hitze 1-2 Minuten köcheln lassen. Soße mit Zitronensaft und Kräutern abschmecken. Nudeln und Soße anrichten, mit Kräutern bestreut servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    495
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
    69 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Mai 2010
  • Gelesen
    830

Kommentare



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