Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Mariniertes Filet mit Spargel

Spanien

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Vorspeise

Zutatenliste

500 g gut abgehangenes Rinderfilet
3-4 EL mittelscharfer Senf
1 Bund Basilikum
Salz, Pfeffer aus der Mühle

Außerdem:
400 g blanchierter Stangenspargel
einige Blätter Friseesalat
1 Tasse entsteinte, schwarze Oliven
1 Tasse Aceto balsamico
1 Tasse Olivenöl

Zubereitung

o Das Rinderfilet waschen, trocken tupfen und bereitstellen. Den Senf mit dem fein gehackten Basilikum verrühren. Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen und das Rinderfilet damit einstreichen.

o Das Filet in Frischhaltefolie wickeln und im Gefrierfach kurz anfrosten.

o Zum Anrichten den Stangenspargel in Scheiben schneiden, den Friseesalat verlesen, waschen und gut abtropfen lassen.

o Das Rinderfilet aus der Folie wickeln und in hauchdünne Scheibchen schneiden.

o Die Rinderfiletscheiben dekorativ auf Tellern anrichten, den Friseesalat in der Mitte einsetzen und mit den Spargelscheiben belegen.

o Die in Würfel geschnittenen Oliven gleichmäßig darüber verteilen, mit Aceto balsamico und Olivenöl beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen, garnieren und sofort servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Spain
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    602
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    48 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. April 2009
  • Gelesen
    836

Kommentare



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