Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Marinierte Fischspießchen

Spanien

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

für die Spieße:

500 g festes Fischfilet (z. B. Kabeljau)
1 Bio-Zitrone
Salz, Pfeffer aus der Mühle

Für die Marinade:
1 mittelscharfe Peperoni
3 EL Olivenöl
1 - 2 EL Zitronensaft

Für den Dip:
100 g grüne Oliven ohne Stein
100 g gemahlene Mandeln ohne Schale
1 TL Akazienhonig
1 - 2 EL Zitronensaft
Salz, Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

Den Fisch mit kaltem Wasser abbrausen, trocken tupfen und in 2 cm große Stücke schneiden. Die Zitrone waschen, in Scheiben schneiden und diese vierteln.

Für die Marinade die Peperoni längs halbieren, Stielansatz, Samen und die weißen Trennwände entfernen. Das Fruchtfleisch fein würfeln. Zusammen mit dem Olivenöl und dem Zitronensaft in eine flache Schale geben. Die Fischstücke einlegen, gut vermengen und 1 Stunde zugedeckt im Kühlschrank marinieren.

Für den Dip die Oliven mit den Mandeln in einen Mixer geben und pürieren, bis eine feine Paste entsteht. In eine Schüssel umfüllen, Honig, Zitronensaft und je nach Bedarf 30 ml Wasser zugeben und gründlich verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Fischstücke aus der Marinade heben und abwechselnd mit einem Zitronenstück auf Spieße stecken. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Spieße auf beiden Seiten 1 - 2 Minuten braten.

Die Spieße anrichten, mit etwas Marinade beträufeln und den Oliven-Mandel-Dip dazu reichen.

Zubereitungszeit: 30 Minuten, zusätzlich Marinierzeit. Nährwert pro Portion ca.: 27 g Eiweiß, 35 g Fett, 4 g Kohlenhydrate,440 kcal, 1842 kJ, 0,3 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Spain
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
    1842
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
    0,3 BE
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Mai 2016
  • Gelesen
    1030

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.